Groepsaanbod

Ont‑moeten in Vrouw‑zijn

MOET JIJ OOK ZO ONTZETTEND VEEL VAN JEZELF?

Als vrouw balanceer je dagelijks tussen talloze rollen: professional, partner, vriendin, dochter, en misschien wel moeder. Je probeert alle ballen hoog te houden, te voldoen aan de (vaak onzichtbare) verwachtingen van de buitenwereld, en vooral: het áltijd goed te doen. Maar vraag jezelf eens af: wie ben jij onder al die rollen? En wat blijft er over van jouw eigen verlangens als de storm van het 'moeten' even gaat liggen?

Op maandag 9 november 2026 starten we in PRAKTIJK50 met een kleinschalig, therapeutisch groepstraject speciaal voor vrouwen die verlangen naar rust, echtheid en diepe verbinding.

WAT MAG JE VERWACHTEN?

Dit is geen theoretische cursus, wel een ervaringsgerichte en veilige bedding (maximaal 6 tot 8 deelnemers) onder begeleiding van Klinisch Psychologe Els Tas. Via zachte reflectie, uitwisseling en milde lichaamsgerichte oefeningen onderzoeken we wat jou écht beweegt. We pellen de verwachtingen af en maken ruimte voor jouw authentieke binnenwereld. Een plek waar je niet hoeft te presteren, maar simpelweg mag zijn.

Ont‑moeten in Vrouw‑zijn

PRAKTISCH

Wanneer: 5 tweewekelijkse sessies op maandagavond van 19u - 21u30
Waar: PRAKTIJK50, Koophandelstraat 40, Lokeren
Data: 9 nov, 23 nov, 7 dec, 21 dec 2026 en 4 jan 2027.
Groepsgrootte: Max. 6–8 vrouwen.
Kostprijs: € 275 (inclusief individueel intakegesprek, 5 sessies en materiaal).

Aanmelden of vragen?
Omdat psychologische veiligheid en een goede match centraal staan, start elk traject met een kort, individueel kennismakingsgesprek. Wil je jouw plek in de cirkel verwelkomen? Meld je via het contactformulier hieronder aan voor het intakegesprek. Je bent heel welkom precies zoals je bent.

Warme groet,
Els

Contactformulier

Mindfulness

WAT

Mindfulness is een wetenschappelijke onderbouwde aandachtstraining. Mindfulness wordt omschreven als ‘doelbewust niet-oordelende aandacht geven in het moment’ en onderkent het bijkomende belang van liefdevolle, compassievolle aandacht.

Ons dagelijks leven is vaak gejaagd en we leven vaak op automatische piloot. Dit kan leiden tot spanningen, innerlijke onrust , slapeloosheid of piekeren. Mindfulness is meer dan alleen maar een manier om even te ontspannen of tot rust te komen; het is een houding die je in alle aspecten van je leven kan aannemen en zo je hele zijn en doen kan beïnvloeden. Deze training leert jou om meer stil te staan, beter om te gaan met stress en meer bewust te worden. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Het is geen praatgroep of therapiegroep. Tijdens de training dien je jouw persoonlijke levensverhaal niet te vertellen. Het is een training waarbij de klemtoon ligt op ervaren en oefenen.

8 WEKEN-TRAJECT

Het 8-weken mindfulness traject is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert. Het is een combinatie van het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma en elementen uit de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). De kracht van de training wordt naast deelname aan de 8 sessies vooral ook bepaald door de ervaring van het oefenen thuis. Van de deelnemers wordt dus een zeker engagement gevraagd. De training wordt begeleid door Melanie Beeckman, doctor in de psychologie, klinisch psycholoog en gecertificeerd mindfulnesstrainer. Melanie beoefent zelf mindfulness-meditatie sinds een vijftal jaar en deed voor haar doctoraat  ook onderzoek naar de onderliggende mechanismen van mindfulness en de invloed op veerkracht bij jongeren met chronische pijn. 

Elke reis van duizend mijl begint met een eerste stap.

Lao Tse

VOOR WIE 

Voor iedereen die een meer gelukkige en veerkrachtige levenshouding wil aannemen. En in het bijzonder als één of meerdere van volgende thema’s je aanspreken: Leren omgaan met stress of onaangename emoties zoals angst verdriet of boosheid --Leren omgaan met de stroom aan (negatieve) gedachten / piekeren -- Leren omgaan met (chronische) pijn en andere lichamelijke klachten --Meer energie krijgen of meer rust vinden -Meer veerkracht en flexibiliteit krijgen -- Een betere nachtrust krijgen --Zelfzorg en welzijn --Milder en liever leren zijn voor jezelf, de wereld en anderen.

PRAKTISCH

De training gaat door op woensdagavond van 18u30-21u in de vestiging van PRAKTIJK50 in de Koophandelstraat 40. 

PRIJS: voor deze training betaal je 395 euro. Dit is inclusief syllabus en downloadbare geluidsbestanden, hartverwarmende thee of koffie & zoetigheden.

DATA: Nieuwe data worden binnenkort bekendgemaakt. 

Schrijf hier in